デトックスウォーター、ドライフルーツなど流行りの食べ物・飲み物

わたしはチアシードやデトックスウォーター、ドライフルーツやグリーンスムージーにかなりハマっています!

健康や美容にとっても良いし、サプリメントなどよりも普段から目に見えたり身近な食材を使うので安心感にもつながります(^^)

デトックスウォーターはレモンやアップル、ミントなど入れる物によって効果や味も変わるので楽しめますし、お茶やコーヒーを飲んでステインが付くのも気にしなくて済みます。

味の濃い薄いもある程度調節ができますので、飲みやすく、水分もたくさん採れてお通じもかなりよくなります!

グリーンスムージーも同じで、わたしは朝食をグリーンスムージーにしています。

グリーンスムージーは果物と緑黄色野菜を一緒にミキサーにかけて飲むだけでお通じも良くなりますし、お腹にもたまります。

わたしが特に好きな組み合わせはバナナとアップルに水菜です。小松菜は味がほとんどしないので飲みやすいです!

たまに小松菜に変えたりもします。

デトックスウォーターやグリーンスムージーにチアシードを入れると、より満腹感が得られたりするのでチアシードも入れたりしています。

食べることが大好きですが、やはり体型もきになるので、最近流行っているドライフルーツメーカーで好きなフルーツをドライフルーツにして持ち歩き、小腹の空いた時に食べています。

フルーツにももちろん糖分があるので食べ過ぎないように注意はしていますが、自分で作るので怖いものが一切入っていないのがわかるので安心して食べられます。

糖分のとりすぎは、太るだけでなく虫歯にもなるから要注意が必要ですね。

虫歯の原因は多々ありながらも、虫歯菌が影響していることは一般的な常識として知られています。虫歯菌を除去できたら・・・と思って色々調べていると虫歯菌を除去できる歯磨き粉というものを発見しました。ニュージーランドの長い長い研究で発見された人由来の乳酸菌が数多くの効果を発揮するんだそうです。その乳酸菌を配合したのがブリアン歯磨き粉という。※ここのサイトがよく書いてます

その効果が、虫歯菌や酸で溶けないなど多く含まれていました。興味が湧きました!

 

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